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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
5 minutes
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
5 minutes
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
5 minutes
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds


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5 minutes,
Arms
21 minutes, Intensiv

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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