Intensives Training

Daily workouts

Intensiv Duration 22 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Manisha Ramdhany

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Yoga Bicycles

5 minutes

Bow Pose

3 minutes

Yoga Bridge

2 minutes

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

3 minutes

Body Circles

2 minutes

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

3 minutes

Full Scorpion Elbow Plank

Full Scorpion Elbow Plank

2 minutes

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 minutes

Verwandte Workouts

16 Min 10 Sek, Mäßig

Whole body workout

Whole body workout

9 Min 45 Sek, Intensiv

8 Min 30 Sek, Anfänger

19 Min 30 Sek, Anfänger

7 minutes,

7 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper