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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Steady Jog
Steady Jog
10 minutes
Sprint!
Sprint!
5 minutes
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Sprint!
Sprint!
5 minutes
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Sprint!
Sprint!
5 minutes
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Sprint!
Sprint!
5 minutes
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Sprint!
Sprint!
5 minutes
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Sprint!
Sprint!
5 minutes
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minute

Satz 7: 1 Runde
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
10 minutes


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