Anfänger Training

Saphael

Anfänger Duration 11 minutes

Zielbereiche: Chest

Hinzugefügt von Sam ❤

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Beschreibung

A compromise.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

12 Wiederholungen

10 seconds

Bent Elbow Pec Stretch

Bent Elbow Pec Stretch

1 Min 20 Sek

10 seconds

Crescent Lunges

Crescent Lunges

1 Min 30 Sek

10 seconds

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

15 Wiederholungen

10 seconds

15 Wiederholungen

20 seconds

20 Wiederholungen

20 seconds

15 Wiederholungen

30 seconds

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

30 Wiederholungen

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Mäßig

12 Min

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