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Mäßiges Training

Arms & ABS

Mäßig   28 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Polina Lomonosova
 		    Hinzugefügt von Polina Lomonosova
Arms & ABS
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

By Kayla Itsines. Every Wednesday 1-3weeks

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
1 Min 30 Sek
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
2 minutes
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
2 minutes
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 Min 30 Sek

Satz 2: 2 Runden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 Min 20 Sek
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 Min 40 Sek
Wide Leg Sit-ups
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2 minutes
Sit-up with Stretching
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2 minutes

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