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Beschreibung

Build muscle and get ripped


Exercises

Satz 1: 3 Runden
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
2 minutes
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
2 minutes
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
2 minutes

Satz 2: 3 Runden
Planks
Planks
1 minute
Crunches
Crunches
1 Min 30 Sek
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 Min 30 Sek


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