Mäßiges Training

Moderate

Mäßig Duration 25 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Hinzugefügt von Brandon Platero

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Ups

1 minute

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

3 minutes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

3 minutes

Barbell Squats

3 minutes

Push-Ups

1 minute

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

5 minutes

Satz 2: 1 Runde

Crunches

1 minute

Sit-Ups

2 minutes

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

2 minutes

Satz 3: 1 Runde

Run 3 Miles

4 minutes

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