Intensives Training

🔥💦🔥Blast It🔥💦🔥

Intensiv Duration 19 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Shahzaib Sehgal

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Beschreibung

Burpee is a full body Workout..... Every muscle of your body is used..

Exercises

Satz 1: 2 Runden

❤️ Mäßig (Zone 2)

20 Wiederholungen

15 seconds

Satz 2: 2 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

12 Wiederholungen

❤️ Mäßig (Zone 2)

12 Wiederholungen

30 seconds

Satz 4: 2 Runden

12 Wiederholungen

❤️ Mäßig (Zone 2)

12 Wiederholungen

30 seconds

Satz 5: 2 Runden

❤️ Mäßig (Zone 2)

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

30 seconds

Satz 6: 2 Runden

Single Arm Dumbbell Swings

Gewichte: Mäßig

Single Arm Dumbbell Swings

12 Wiederholungen

Single Arm Dumbbell Swings

Gewichte: Mäßig

Single Arm Dumbbell Swings

12 Wiederholungen

Dumbbell Chest Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Chest Press

12 Wiederholungen

30 seconds

Satz 7: 1 Runde

1 minute

30 seconds

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