Anfänger Training

WO1

Anfänger Duration 15 minutes

Hinzugefügt von Ytfcrxe Grgtv

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Superman Reach

1 Min 20 Sek

Satz 2: 2 Runden

Plank

1 Min 20 Sek

Kneeling Plank

1 Min 20 Sek

Torso Rotations with Medicine Ball

1 Min 20 Sek

Ball Hip Raises

1 Min 20 Sek

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3 Min 40 Sek, Mäßig

Needs Improvement

Needs Improvement

7 minutes,

3 minutes,

9 minutes, Anfänger

12 minutes, Mäßig

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