Mäßiges Training

All Round

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Hinzugefügt von Junade Ismail

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

All round workout

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Push-Ups

20 seconds

Sit-Ups

20 seconds

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 seconds

Squats

20 seconds

Lunges

20 seconds

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

30 seconds

Crunches

20 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 seconds

Plank

20 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Plank

40 seconds

Crunches

20 seconds

Russian Twists

20 seconds

Rest

20 seconds

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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