Intensives Training

HIIT

Intensiv Duration 14 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Andy To

Tags

Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 4 Runden

❤️ Kräftig (Zone 3)

30 seconds

10 seconds

Satz 2: 3 Runden

Mountain Climbers

❤️ Kräftig (Zone 3)

Mountain Climbers

45 seconds

30 seconds

15 seconds

Satz 3: 2 Runden

❤️ Sehr hart (Zone 4)

30 seconds

30 seconds

30 seconds

15 seconds

Satz 4: 1 Runde

❤️ Sehr hart (Zone 4)

45 seconds

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

45 seconds

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

45 seconds

❤️ Sehr hart (Zone 4)

45 seconds

❤️ Sehr hart (Zone 4)

45 seconds

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