Mäßiges Training

Tuesday

Mäßig Duration 3 Std 10 Min

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Pull Up Bar, Strength Machine, Barbells

Hinzugefügt von Gavin Hill

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts

Beschreibung

20, 15, 12, 10

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Run

15 minutes

Satz 2: 4 Runden

Squats

5 minutes

Satz 3: 3 Runden

Leg Press

5 minutes

Satz 4: 3 Runden

Leg Extensions

5 minutes

Satz 5: 4 Runden

Leg Curls

5 minutes

Satz 6: 3 Runden

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

5 minutes

Satz 7: 3 Runden

Seated Calf Raise

5 minutes

Standing Calf Raise

5 minutes

Satz 8: 4 Runden

Decline Crunches

5 minutes

Hanging L Raises

Hanging L Raises

5 minutes

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

5 minutes

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