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Anfänger Training

Back Workout

Anfänger   20 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Coty Hart
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Coty Hart
Back Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts
Beschreibung

Stimulate muscle hypertrophy

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
100 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Mäßig
Barbell Bent-Over Rows
15 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
Seated Cable Row
25 Wiederholungen
Barbell Shrugs
Gewichte: Mäßig
Barbell Shrugs
25 Wiederholungen

Satz 3: 4 Runden
Gewichte: Mäßig
Cable Lat Pull Down
25 Wiederholungen

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