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Mäßiges Training

B.C.S.

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Bench

Jessica Cummings
 		    Hinzugefügt von Jessica Cummings
B.C.S.
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

Back,Biceps, Chest and Shoulders

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Incline Dumbbell Bench Press
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
One Arm Dumbbell Row
1 minute
Rest
Rest
25 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 seconds
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

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