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Mäßiges Training

Bras

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Marie-pier Filion
 		    Hinzugefügt von Marie-pier Filion
Bras
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
15 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 seconds
Overhead Press
Overhead Press
15 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 seconds
Rest
1 Min 30 Sek

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