Intensives Training

Get Loosing

Intensiv Duration 15 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Michelle Corberman

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Get that blood flowing and those muscles working. Total body workout.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

20 seconds

Jumping Jacks

1 minute

Side Lunge Crunches

Side Lunge Crunches

1 minute

Squat Jumps

1 minute

Elbow Plank

30 seconds

90-90 Crunches

1 minute

Leg Lifts

1 minute

Lunge Jump

1 minute

Russian Twists

1 minute

Tricep Dips

1 minute

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Russian Twists

1 minute

Jump Kicks

1 minute

Wall Push Ups

1 minute

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minute

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

20 seconds

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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Polar Verity Sense HR Armband

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