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Mäßiges Training

Mine

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells

Jasmine Brase
 		    Hinzugefügt von Jasmine Brase
Mine
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 seconds
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 seconds
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 seconds
Seated Alternating Side Reaches
Seated Alternating Side Reaches
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 seconds
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
30 seconds
Chest Stretch
Chest Stretch
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minute
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 minute
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minute
V-Ups
V-Ups
1 minute
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 minute

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