Mäßiges Training

Legs

Mäßig Duration 8 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Sara Haynes

Tags

Unterkörper Trainings

Beschreibung

Instead of seconds do it for a count it

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

50 seconds

Butt Kickers

50 seconds

High Knees

50 seconds

Satz 2: 3 Runden

Squat Pulses

20 seconds

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

20 seconds

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

15 seconds

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

15 seconds

Walking Lunges

15 seconds

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

10 seconds

Satz 3: 1 Runde

Quad Stretches

10 seconds

90 Lat Stretch

15 seconds

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

15 seconds

Sit-up with Stretching

Sit-up with Stretching

15 seconds

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

15 seconds

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