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Mäßiges Training

Lower Body

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Chair

N Burki
 		    Hinzugefügt von N Burki
Lower Body
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Lunges
Lunges
1 minute
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Squats
Squats
1 minute
Butterfly
Butterfly
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Alternating Fire Hydrants
1 minute
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
5 Wiederholungen
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Left Leg Circles
Left Leg Circles
45 seconds
Right Leg Circles
Right Leg Circles
45 seconds

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