Mitglieder Workout

Bootilicious

Duration 15 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Emily Nielsen

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Squat Jacks

45 seconds

Squat Jumps

45 seconds

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

45 seconds

Left Leg Squats

Left Leg Squats

25 seconds

Right Leg Squats

Right Leg Squats

25 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Side Lunges

45 seconds

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

45 seconds

Walking Lunges

45 seconds

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

25 seconds

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

25 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 minute

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