Anfänger Training

Body 1

Anfänger Duration 21 minutes

Zielbereiche: Core, Arms, Shoulders

Hinzugefügt von Shamika Washington

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

A mix of different types of workouts for different parts of the body

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Sit-Ups

1 Min 30 Sek

Rest

10 seconds

Arm Pumps

2 Min 10 Sek

Rest

10 seconds

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

3 minutes

Rest

10 seconds

Satz 2: 2 Runden

Wall Push Ups

2 Min 30 Sek

Rest

15 seconds

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 Min 20 Sek

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 Min 30 Sek

Rest

15 seconds

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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