Mäßiges Training

Legsy

Mäßig Duration 31 minutes

Zielbereiche: Glutes

Hinzugefügt von Roohi Habibullah

Tags

Gesäß-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Squats

40 seconds

Rest

20 seconds

Leg Lifts

40 seconds

Rest

20 seconds

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

40 seconds

Rest

20 seconds

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

40 seconds

Rest

20 seconds

Donkey Whips

1 minute

Rest

10 seconds

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minute

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

40 seconds

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

40 seconds

Rest

20 seconds

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