Intensives Training

Butt

Intensiv Duration 7 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Simge Esen

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

10 Wiederholungen

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

20 Wiederholungen

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 Wiederholungen

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

15 Wiederholungen

Left Side Plank Rainbows

Left Side Plank Rainbows

10 Wiederholungen

Glute Reverse Lunges

Glute Reverse Lunges

15 Wiederholungen

Leg Crossover Stretches

Leg Crossover Stretches

30 seconds

Verwandte Workouts

17 minutes, Intensiv

2 minutes, Mäßig

9 minutes, Anfänger

9 Min 38 Sek, Mäßig

7 minutes, Anfänger

11 Min 32 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper