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Mäßiges Training

Dumbell Workout

Mäßig   26 minutes

Zielbereiche: Legs, Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Maciej Wyszogrodzki
 		    Hinzugefügt von Maciej Wyszogrodzki
Dumbell Workout
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

(Not finished) :-)

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
2 minutes
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
2 minutes
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 minute
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
15 seconds
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minute
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Overhead Press
Overhead Press
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute

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