Intensives Training

Core

Intensiv Duration 15 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Christy Schoenbachler

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Rest

15 seconds

Froggy Jumps

1 minute

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 minutes

Crunches

2 minutes

Russian Twists

1 minute

Sit-Ups

1 minute

Rest

15 seconds

Leg Lifts

1 minute

Squats

1 minute

Rest

15 seconds

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Rest

1 minute

Verwandte Workouts

12 minutes, Mäßig

50 minutes, Intensiv

7 minutes, Intensiv

23 Min 40 Sek, Mäßig

8 Min 15 Sek, Mäßig

9 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper