Anfänger Training

Body Flexor

Anfänger Duration 29 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Stability Ball, Exercise Mat

Hinzugefügt von Tatiana Simpson

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Walking Lunges

1 minute

Supperman

1 minute

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

1 minute

Walking Inchworms

Walking Inchworms

1 minute

Side Lunges

1 minute

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minute

Recovery

30 seconds

Rotating Lunges

Rotating Lunges

1 minute

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minute

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

Recovery

30 seconds

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

Butt Lifts

1 minute

Bench Dips

1 minute

Recovery

30 seconds

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

Kneeling Plank

1 minute

Jabs

1 minute

Recovery

30 seconds

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minute

Walking Lunges

1 minute

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minute

Recovery

30 seconds

90-90 Crunches

1 minute

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minute

Russian Twists

1 minute

Quad Stretches

1 minute

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minute

Child's Pose

1 minute

Pretzel

1 minute

Child's Pose

1 minute

Verwandte Workouts

15 minutes, Anfänger

11 minutes,

Strength Workout

Strength Workout

9 Min 18 Sek, Mäßig

8 Min 45 Sek, Anfänger

Personal Workout

Personal Workout

21 minutes, Mäßig

Rücken und Beine

Rücken und Beine

7 minutes, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 Min 7 Sek, Mäßig

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 Std 42 Min 6 Sek, Mäßig

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 Std 16 Min 8 Sek, Mäßig

Pull Day With Abs

Pull Day With Abs

20 minutes, Mäßig

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 Min 8 Sek, Mäßig

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 Std 9 Min 53 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

9 min Empowering Morning Stretch

Anfänger

9 Min

Legs

Exercise Mat

Weight Loss for Newbies

Anfänger

28 Min

Legs

Exercise Mat

Exercise DB

Mäßig

30 Min

Core

Stability Ball, Dumbbells

Testing 1-2-3-4

Intensiv

6 Min

Full Body

No Equipment

Top Resolutions

Mäßig

20 Min

Core

Dumbbells, Barbell

Hurricane

Mäßig

33 Min

Lower Body

Kettlebells, Box or Step, Jump Rope, Stability Ball, Bench

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper