Anfänger Training

Workout 1

Anfänger Duration 32 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Sean Brantley

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Leg Lifts

2 minutes

Rest

2 minutes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minutes

Rest

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

3 minutes

Rest

2 minutes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

3 minutes

Satz 3: 1 Runde

Supermans

2 minutes

Rest

2 minutes

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 minutes

Rest

2 minutes

Fifer Scissors

2 minutes

Rest

2 minutes

Bicycle Crunches

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2 minutes

Rest

2 minutes

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