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Beschreibung

Beginner's workout


Exercises

Satz 1: 1 Runde
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
2 minutes
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
20 minutes
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
2 minutes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
4 minutes
Burpees
Burpees
4 minutes
Squats
Squats
4 minutes
Lunges
Lunges
4 minutes
Leg Raises
Leg Raises
4 minutes
Neutral Crunches
3 minutes
Side Crunches
Side Crunches
3 minutes
Plank
Plank
30 seconds
Half Side Planks
Half Side Planks
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
1 minute


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