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Intensives Training

Cardio

Intensiv   13 minutes

Ausrüstung: Wall

Bobbi Fry
 		    Hinzugefügt von Bobbi Fry
Cardio
Tags
Körpergewicht Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minutes

Satz 2: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconds
Side Shuffles
Side Shuffles
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
30 seconds
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Thread the Needles
Thread the Needles
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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