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Exercises

Satz 1: 2 Runden
Lunges
Lunges
25 seconds

Satz 2: 1 Runde
Pop Squats
Pop Squats
50 seconds
Side Lunges
Side Lunges
50 seconds

Satz 3: 2 Runden
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
25 seconds

Satz 4: 1 Runde
Squats
Squats
50 seconds

Satz 5: 2 Runden
One Leg Calf Raise
25 seconds
Fire Hydrants
25 seconds
Kneeling Leg Lifts
25 seconds
Kneeling Heel Press
25 seconds


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