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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde
Squats
Squats
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Cobra
Cobra
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Wall Sit
Wall Sit
2 minutes

Satz 6: 1 Runde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
4 minutes

Satz 7: 1 Runde
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
1 minute

Satz 8: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
1 Min 30 Sek


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20 Min 20 Sek, Anfänger
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30 Min 30 Sek, Anfänger

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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