Intensives Training

Hiit

Intensiv Duration 1 Std 1 Min

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Ena Choudhary

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Warm Up

5 minutes

Satz 2: 3 Runden

Jumping jacks

1 minute

Quick Feet

1 minute

Jump Squats

1 minute

Mountain Climbers

1 minute

High knees

1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Bicep Curls

1 minute

Upright Row

1 minute

Tricep Kickback

1 minute

Reverse Fly

1 minute

Shoulder press

1 minute

Rest

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Pendulum Lunges

1 minute

Sumo Squat

1 minute

Calf raises

1 minute

Band Monster walk

1 minute

Band Side Stepping

1 minute

1 minute

Satz 5: 1 Runde

2 minutes

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