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Anfänger   13 minutes

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Frida Enström
 		    Hinzugefügt von Frida Enström
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Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 seconds
Body Circles
Body Circles
30 seconds
Flying Supermans
Flying Supermans
40 seconds

Satz 2: 2 Runden
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 seconds
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Flying Supermans
Flying Supermans
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Camel
Camel
40 seconds
Cat Cow
Cat Cow
40 seconds
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 minute
Cobra
Cobra
40 seconds
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

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