Intensives Training

Upper Body

Intensiv Duration 26 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Chair, Dumbbells, Bench

Hinzugefügt von Kevin Allen

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Stuhl-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Bent-Over Rows

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Push-Ups

30 seconds

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 seconds

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 4: 3 Runden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 seconds

Dumbbell Fly

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 5: 3 Runden

Hammer Curls

30 seconds

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 6: 3 Runden

30 seconds

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 seconds

Rest

30 seconds

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