Anfänger Training

The Daily

Anfänger Duration 13 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Laquida Hamilton

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Sit-Ups

2 minutes

Leg Lifts

1 Min 15 Sek

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 Min 15 Sek

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

2 Min 10 Sek

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

45 seconds

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

50 seconds

Donkey Whips (Right)

Donkey Whips (Right)

50 seconds

Donkey Whips (Left)

Donkey Whips (Left)

50 seconds

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

50 seconds

Squats

2 minutes

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