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Anfänger Training

Daily

Anfänger   17 minutes

Zielbereiche: Full Body

Alvin Glenn Menese
 		    Hinzugefügt von Alvin Glenn Menese
Daily
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Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Pogo Hops
Pogo Hops
45 seconds
Knees to Elbows
Knees to Elbows
45 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 seconds
Ice Skaters
Ice Skaters
45 seconds
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
45 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Seal Jacks
Seal Jacks
45 seconds
Torso Twists
Torso Twists
45 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Burpees
Burpees
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Plank
Plank
45 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
45 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
45 seconds
Short Crunches
45 seconds

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