Mäßiges Training

Abs

Mäßig Duration 19 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Ellie Hawkins

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Start to strengthen your core muscles for a lovely flat stomach. Requires no equipment and can be done totally independently at home.

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Sit Ups

1 minute

Cruches

1 minute

Double Crunches

1 minute

Bicycle Cruches

1 minute

Bridges

1 minute

Leg Raises

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Plank

30 seconds

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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