Anfänger Training

Chest

Anfänger Duration 20 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back

Hinzugefügt von Максим Теричев

Tags

Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconds

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 seconds

Windmills

30 seconds

Satz 2: 5 Runden

Push-Ups

40 seconds

Inchworms

40 seconds

Rest

20 seconds

Satz 3: 1 Runde

Rest

2 minutes

Satz 4: 3 Runden

Push-Ups

40 seconds

Inchworms

40 seconds

Rest

40 seconds

Satz 5: 1 Runde

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minute

Chest Stretch

1 minute

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