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Mäßiges Training

Chest

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Wall

Jermaine Wiley
 		    Hinzugefügt von Jermaine Wiley
Chest
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

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