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Mäßiges Training

Intro

Mäßig   4 Std 42 Min

Zielbereiche: Arms, Legs, Chest

Ausrüstung: Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Ernast Sevo
 		    Hinzugefügt von Ernast Sevo
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Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts
Beschreibung

Begginer plan

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 minutes
Supported T Bar Row
15 minutes
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
15 minutes
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 minutes
Tricep Dips
Tricep Dips
15 minutes
Leg Press
Leg Press
15 minutes
Leg Curls
Leg Curls
15 minutes
90-90 Crunches
90-90 Crunches
15 minutes
Lunges
Lunges
5 minutes
Run
Run
15 minutes
Squat
Squat
1 minute

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