Anfänger Training

Onsdag

Anfänger Duration 8 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Sigrid Karlsson

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Kneeling Push-Ups

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30 seconds

Bench Dips

45 seconds

Tricep Dips

35 seconds

Dumbbell Push ups

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1 minute

Seated Bicep Curls

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45 seconds

Lunge to Shoulder Press

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40 seconds

Tricep Extensions

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40 seconds

Dumbbell Upright Rows

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1 Min 5 Sek

Dumbbell Bent Over Rows

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40 seconds

Back Raises

1 Min 5 Sek

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