Mäßiges Training

Let's stretch

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Back, Legs

Hinzugefügt von Bharathi Ramachandran

Tags

Rücken-Workouts

Beschreibung

Stretch exercises for the core

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Prayer Hands Reaches

Prayer Hands Reaches

30 seconds

Standing Back Bend

Standing Back Bend

30 seconds

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 minute

Prayer Hands Reaches

Prayer Hands Reaches

15 seconds

Side Bends

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

10 seconds

Satz 3: 2 Runden

Left Warrior 1 with Eagle Arms

Left Warrior 1 with Eagle Arms

30 seconds

Right Warrior 1 with Eagle Arms

Right Warrior 1 with Eagle Arms

30 seconds

Right Legged Pigeon

Right Legged Pigeon

30 seconds

Left Legged Pigeon

Left Legged Pigeon

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Corpse

30 seconds

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