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Mäßiges Training

Stretch

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Sean Van Tull
 		    Hinzugefügt von Sean Van Tull
Stretch
Tags
Unterkörper Trainings
Beschreibung

Stretching and warming up

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Side Bends
Side Bends
30 seconds
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
40 seconds
Body Circles
Body Circles
30 seconds
High Knee Pulls
High Knee Pulls
40 seconds
Torso Twists
Torso Twists
40 seconds
Squats
Squats
40 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Side Lunges
Side Lunges
40 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Lunges
Lunges
30 seconds
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds

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