Anfänger Training

Easy Working

Anfänger Duration 6 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders, Chest

Hinzugefügt von Madi Madi

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Relax and have fun

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Arm Pumps

40 seconds

Chest Openers

40 seconds

Rest

10 seconds

Chair Pose

30 seconds

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconds

Transition

15 seconds

Plank

15 seconds

Bird Dog

30 seconds

Plank

15 seconds

Rest

15 seconds

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

30 seconds

Max Rep Squats

30 seconds

Rapid Punches

30 seconds

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