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Mäßiges Training

Wednesday

Mäßig   2 Std 28 Min

Zielbereiche: Glutes, Legs

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Christopher Williams
 		    Hinzugefügt von Christopher Williams
Wednesday
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Gesäß-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
6 Min 12 Sek

Satz 2: 3 Runden
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
6 Min 12 Sek

Satz 3: 3 Runden
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
6 Min 12 Sek

Satz 4: 3 Runden
One Leg Calf Raise
One Leg Calf Raise
10 Min 20 Sek

Satz 5: 3 Runden
Dumbbell Shrug
10 Min 15 Sek

Satz 6: 3 Runden
Dumbbell Side Bends
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10 Min 15 Sek

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