Mäßiges Training

Back And Biceps

Mäßig Duration 52 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Lester Santos

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Rest

1 minute

Satz 2: 4 Runden

Dumbbell Deadlift

1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 4 Runden

Bent Arm Lateral Shoulder Raise

1 minute

Rest

1 minute

Satz 4: 4 Runden

One-Armed Row - Left

1 minute

Rest

1 minute

Satz 5: 4 Runden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Rest

1 minute

Satz 6: 4 Runden

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minute

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minute

Rest

1 minute

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