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Mäßiges Training

After Work Workout

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Thais Maria
 		    Hinzugefügt von Thais Maria
After Work Workout
Tags
Unterkörper Trainings
Beschreibung

My variation of 7 minutes Workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
40 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Squats
Squats
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lunges
Lunges
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Quick Feet
Quick Feet
30 seconds

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