Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Seven Minute

Anfänger   8 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Wall

Phil Sims
 		    Hinzugefügt von Phil Sims
Seven Minute
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Fast Stair Steps
Fast Stair Steps
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
15 seconds
Rest
Rest
2 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
15 seconds

Verwandte Workouts

7 Minutes
7 Minutes
12 Min 50 Sek, Anfänger
7 Minute
7 Minute
8 Min 30 Sek, Mäßig
7 Min Workout
7 Min Workout
8 Min 30 Sek, Mäßig
7 Minute
7 Minute
8 minutes, Mäßig
12 ex / 7 min
12 ex / 7 min
8 Min 30 Sek, Mäßig
7 Minutes ( 2 Sets )
7 Minutes ( 2 Sets )
15 Min 50 Sek, Mäßig
NordicTrack Foldable Treadmill
Top-Auswahl für dieses Workout

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Cardio: Incline Walk/Run
Cardio: Incline Walk/Run
41 Min 27 Sek, Intensiv
Building Foundation "B"
Building Foundation "B"
32 Min 23 Sek, Mäßig
Short & Sweat Session #13 Bike Vs Arm Bike
Short & Sweat Session #13 Bike Vs Arm Bike
44 Min 10 Sek, Mäßig
SAT - YOGA Sauna
SAT - YOGA Sauna
2 Std 18 Min 20 Sek, Mäßig
16
16
1 Std 10 Sek, Mäßig
Christmas Came Early: SPRINTS.SITS.PLANKS.
Christmas Came Early: SPRINTS.SITS.PLANKS.
58 Min 10 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Intensiv 6 Min  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Anfänger 17 Min  
Yoga   Exercise Mat
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Anfänger 16 Min  
Core   Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Anfänger 7 Min  
Core   Exercise Mat
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Anfänger 11 Min  
Yoga   Exercise Mat
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Anfänger 11 Min  
Yoga   Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos