Im App Store herunterladen
Tags

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 seconds
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Squats
Squats
30 seconds
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 seconds
Twisting Lunges
30 seconds
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
45 seconds
Side Lift
45 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconds
Right Side Plank
30 seconds


Verwandte Workouts

Testing
42 minutes, Mäßig
Warmups
12 minutes, Mäßig
Arms
13 Min 30 Sek, Anfänger
Chest/Triceps/Core
2 Min 16 Sek,
Mine
7 Min 34 Sek, Mäßig
Chest/arms/core
18 minutes, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment


Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.

Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien