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Mäßiges Training

7×7 Core

Mäßig   25 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Stability Ball

Emily Bass
 		    Hinzugefügt von Emily Bass
7×7 Core
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Übungsball-Workouts
Beschreibung

Conditioning+ Core Strength + Plyometric

Exercises

Satz 1: 7 Runden
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 seconds
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
30 seconds
Ball Walk Ups
30 seconds
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
30 seconds
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 seconds
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
30 seconds
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 seconds

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